De beste buikspieroefeningen om een platte buik te krijgen
Blog
Jake
22 februari 2023

De beste buikspieroefeningen om een platte buik te krijgen

Als je het doel hebt om een strakkere buik te krijgen, zul je de wetenschap en ook het verrichte onderzoek erachter, moeten begrijpen. Deze blog vertelt je welke oefeningen je niet mag overslaan in de gym en geeft inzichten met betrekking tot vetverlies.

Het belang van voedingsvezels
Blog
Jake
Voeding
14 februari 2023

Het belang van voedingsvezels

Een royale inname van vezels vermindert de kans op: coronaire (kransslagaders) hartaandoeningen, hartinfarcten, een te hoge bloeddruk, diabetes, obesitas en spijsverteringsorganen aandoeningen.

Hoeveel water heb je nodig per dag?
Blog
Voeding
1 februari 2023

Hoeveel water heb je nodig per dag?

De gezondste keuze met betrekking tot hydratatie is natuurlijk water. De mens bestaat voor een groot deel uit water, namelijk: 65% van het totale gewicht. Je kan bij jezelf nu nagaan waarom het op peil houden van je waterconsumptie zo belangrijk is.

Beter slapen – 5 tips voor een goede nachtrust
Blog
23 december 2021

Beter slapen – 5 tips voor een goede nachtrust

Kun je ’s avonds lastig in slaap komen? Deze 5 tips helpen jou om beter te slapen en de volgende dag uitgerust wakker te worden.

Koud douchen: niet altijd leuk, wel gezond
Blog
12 november 2021

Koud douchen: niet altijd leuk, wel gezond

Koud douchen is gezond! Het versterkt je immuunsysteem, stimuleert de bloedsomloop en stimuleert de productie van gezonde vetcellen. Ontdek de voor- en nadelen hier.

Spijsvertering
Blog
27 oktober 2021

Spijsvertering

Leer alles over de spijsvertering, de stoffen, cellen en processen die hierbij betrokken zijn. Lees verder.

Waarom overstappen naar een plantaardig dieet?
Blog
Voeding
30 augustus 2021

Waarom overstappen naar een plantaardig dieet?

Waarom overstappen naar een plantaardig dieet? Nu vegetarische diëten steeds populairder zijn geworden, heeft een veganistisch dieet ook veel meer erkenning gekregen als een gezonde en potentieel therapeutische voedingskeuze. Het aantal mensen dat iedere dag veganistisch eet is vastgesteld op 1,5%. Bij een populatie van 17,4 miljoen zijn dat 261.000 mensen. Dit cijfer ligt ruim […]