Jake Keto Shake

Een ketogeen dieet bestaat voornamelijk uit vetrijke, matige eiwitten en zeer weinig koolhydraten. De macronutriënten zijn onderverdeeld in ongeveer 55% tot 60% vet, 30% tot 35% eiwit en 5% tot 10% koolhydraten. Gebaseerd op een 2000 kcal per dag zou betekenen dat dat 20 tot 50 gram koolhydraten per dag zijn.

De eerste week van je Keto dieet zal lastig zijn, je lichaam moet wennen aan de nieuwe manier van voeding. Schrik dus niet van wat lichamelijke bijwerkingen, dit wordt ook wel de keto-flu genoemd en duurt doorgaans niet langer dan 7-10 dagen. Drink daarnaast voldoende water, door het Keto dieet raak je vooral in het begin veel vocht kwijt, drink daarom voldoende water! Wil je meer tips? Lees dan deze blog.

Als je voor de Keto Starter box gaat ontvang je de volgende items:

• 5x Keto Shake
• Een informatief boekje waar we het Keto dieet dieper uitleggen
• Een gratis shaker
• Een gratis tote bag

Keto kan voor iedereen, er zijn ook studies gedaan met duursporters en een keto dieet heeft daarvoor geen negatief effect.

Wij raden het sterk af om de Keto shakes te combineren met andere Jake maaltijden. Je kunt alleen profiteren van de voordelen van Keto als je een volledig ketogeen dieet volgt. Wanneer je dit niet doet zal de Keto shake enkel een hele vetrijke aanvulling zijn op je dieet en heb je kans dat je aankomt.

Je komt in ketose als je dermate weinig koolhydraten consumeert wat ervoor zorgt dat je lichaam energie gaat halen uit je vetreserves in plaats van uit de koolhydraatreserves. Het moment waarop dit daadwerkelijk gebeurt verschilt per persoon.

Ja, de keto shake bevat dezelfde vitamines en mineralen als de overige shakes van Jake. Keto bevat 20% van je ADH.