Alles voor een gezond leven.
Kies je categorie en begin met lezen
Heb je ooit zoveel gegeten dat je helemaal vol zit? Of denk je een uur na je maaltijd alweer aan eten? Als dit herkenbaar klinkt, moet je misschien controleren of je genoeg eet per maaltijd. Veel mensen vinden portiecontrole moeilijk en overweldigend als ze niet bekend zijn met de hoeveelheden van het voedsel dat we consumeren. Om je te helpen, hebben we enkele tips verzameld voor succesvolle portiecontrole.
Heb je ook weleens last van die erge middagdip na de lunch? Moeilijk om de de lunch op werk weer op gang te komen of bijvoorbeeld lekker de deur uit te gaan? Geen zorgen, want je bent niet alleen! De lunchdip is een veelvoorkomend fenomeen (die ook weleens afternoon dip wordt genoemd) wat veel mensen ervaren, maar gelukkig zijn er eenvoudige manieren om deze te kunnen overwinnen en je energie weer op peil te brengen en houden!
Elke ochtend begroeten velen van ons de dag met een vertrouwd ritueel: De eerste slok van die hete (of ijskoude) koffie. Maar achter dit kopje schuilt meer dan alleen de lekkere smaak; de kracht van cafeïne, van zijn biologische impact op ons brein tot de vraag of de ochtendkoffie echt bijdraagt aan een productievere dag. In deze blog nemen we je hierin mee, maar we bekijken ook de mogelijke nadelen, individuele verschillen in reactie en benoemen alternatieven van de koffie zoals onze eigen gezonde Jake producten.
De feestdagen zijn voorbij, en terwijl de gezellige kerstverlichting langzaam wordt opgeborgen, kunnen de donkere dagen na Kerst soms een uitdaging zijn. Gelukkig zijn er talloze podcasts die je kunnen helpen om je leven te verbeteren, zowel mentaal als fysiek. Laten we eens kijken naar enkele inspirerende podcasts die je door deze winterdagen kunnen loodsen.
Ons huidige leven is in wezen het resultaat van onze gewoontes. We worden wakker, ontbijten met een Jake Shake, gaan naar werk, nemen een Vitaminbar als tussendoortje, avondeten, serie kijken en slapen. Het komt allemaal voort uit onze gewoontes. De dingen die we dagelijks doen en waar we tijd aan besteden, vormen uiteindelijk de persoon die we zijn, onze overtuigingen en onze persoonlijkheid.
Onze hersenen zijn het epicentrum van ons functioneren, verantwoordelijk voor alles van denken en leren tot emoties en motorische vaardigheden. Het is dan ook van groot belang om goed voor onze hersenen te zorgen, en een van de manieren waarop we dat kunnen doen, is via voeding. Wat we eten heeft directe invloed op de gezondheid van onze hersenen. In dit artikel zullen we enkele voedingsmiddelen bespreken die bekend staan om hun positieve effecten op de hersenfunctie.
Vegans consumeren geen voedingsmiddelen of producten die van dieren afkomstig zijn. Zo eten ze onder andere geen vlees, vis, eieren en zuivel maar dragen ze tegelijkertijd ook geen leer, zijde en wol omdat dit ook dierlijke producten zijn. Het kan nog eens een hele opgave zijn om dit allemaal bij te houden en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Ook zijn er vrij veel producten die op het eerste oog vegan lijken, maar dat niet zijn als je je verdiept in de ingrediënten en hun herkomst. Wij hebben 10 van deze voedingsmiddelen voor je onderzocht en hieronder verder uitgelicht zodat je in de toekomst weet welke producten je beter kan laten liggen als je vegan bent.