Gezondheidsgevaren van overgewicht en obesitas
Blog
Jake
Voeding
5 april 2023

Gezondheidsgevaren van overgewicht en obesitas

Overgewicht brengt verschillende risico’s met zich mee, waaronder een te hoge bloeddruk, hartinfarcten, diabetes en bepaalde soorten kanker. Het kan ook leiden tot klachten zoals een verlaagd zelfbeeld en depressies. Gewichtsverlies kan deze negatieve gevolgen verminderen en het handhaven van een calorietekort kan bijdragen aan gezond ouder worden. In de blog worden 6 belangrijke tips gegeven om gewicht te verliezen en er worden verschillende aandoeningen genoemd die in verband zijn gebracht met overgewicht/obesitas.

Manieren om kramp de baas te blijven
Blog
Jake
Voeding
8 maart 2023

Manieren om kramp de baas te blijven

Eigenlijk heeft iedereen er eens in de zoveel tijd wel eens last van, spierkrampen. Het woord kramp komt van het Engelse woord ‘cram’, wat verwijst naar oncomfortabel samenknijpen/drukken. Kramp wordt herkend door een plotselinge samen knijping/trekking van spieren gepaard met een akelige pijn en spasme, gedurende paar seconden tot minuten.

Het belang van voedingsvezels
Blog
Jake
Voeding
14 februari 2023

Het belang van voedingsvezels

Een royale inname van vezels vermindert de kans op: coronaire (kransslagaders) hartaandoeningen, hartinfarcten, een te hoge bloeddruk, diabetes, obesitas en spijsverteringsorganen aandoeningen.

Hoeveel water heb je nodig per dag?
Blog
Voeding
1 februari 2023

Hoeveel water heb je nodig per dag?

De gezondste keuze met betrekking tot hydratatie is natuurlijk water. De mens bestaat voor een groot deel uit water, namelijk: 65% van het totale gewicht. Je kan bij jezelf nu nagaan waarom het op peil houden van je waterconsumptie zo belangrijk is.

Intermittent fasting
Voeding
15 december 2021

Intermittent fasting

Intermittent fasting – Alles wat je moet weten Intermittent fasting is een vorm van tijdgebonden eten (meestal 16 uur vasten en 8 uur eten), die de afgelopen jaren aan populariteit heeft gewonnen en veelbelovend is als een mogelijk nieuwe benadering van gewichtsverlies en het verminderen van ontstekingen, en heeft veel mogelijke gezondheidsvoordelen op lange termijn. […]

Keto dieet – 5 must knows voordat je aan een keto dieet begint
Voeding
2 september 2021

Keto dieet – 5 must knows voordat je aan een keto dieet begint

Keto diëten zijn populair, niet onterecht want het is een zeer effectief dieet. Maar voordat je aan dit dieet begint, lees eerst deze must knows!

Waarom overstappen naar een plantaardig dieet?
Blog
Voeding
30 augustus 2021

Waarom overstappen naar een plantaardig dieet?

Waarom overstappen naar een plantaardig dieet? Nu vegetarische diëten steeds populairder zijn geworden, heeft een veganistisch dieet ook veel meer erkenning gekregen als een gezonde en potentieel therapeutische voedingskeuze. Het aantal mensen dat iedere dag veganistisch eet is vastgesteld op 1,5%. Bij een populatie van 17,4 miljoen zijn dat 261.000 mensen. Dit cijfer ligt ruim […]