Alles für ein gesundes Leben.
Wählen Sie Ihre Kategorie und beginnen Sie zu lesen
Unser heutiges Leben ist im Wesentlichen das Ergebnis unserer Gewohnheiten. Wir wachen auf, frühstücken mit einem Jake Shake, gehen zur Arbeit, essen einen Vitaminriegel als Zwischenmahlzeit, essen zu Abend, sehen Serien und schlafen. Das alles kommt von unseren Gewohnheiten. Die Dinge, die wir jeden Tag tun und mit denen wir Zeit verbringen, formen letztlich die Person, die wir sind, unsere Überzeugungen und unsere Persönlichkeit.
Unser Gehirn ist das Epizentrum unserer Funktionen und für alles verantwortlich, vom Denken und Lernen bis hin zu Emotionen und motorischen Fähigkeiten. Daher ist es sehr wichtig, dass wir uns gut um unser Gehirn kümmern, und das können wir unter anderem durch unsere Ernährung erreichen. Was wir essen, hat direkten Einfluss auf die Gesundheit unseres Gehirns. In diesem Artikel werden wir einige Lebensmittel besprechen, die für ihre positiven Auswirkungen auf die Gehirnfunktion bekannt sind.
Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Wohlbefindens, der jedoch in unserem hektischen Leben oft übersehen wird. Eine gute Nachtruhe ist nicht nur für unsere körperliche Gesundheit wichtig, sondern wirkt sich auch auf unsere geistige Schärfe, unser emotionales Gleichgewicht und unser allgemeines Wohlbefinden aus. In diesem Blog gehen wir auf den Zusammenhang zwischen Schlaf, Ernährung und Gewohnheiten ein und zeigen, wie wir durch bewusste Entscheidungen einen besseren Schlaf erreichen können.
Veganer verzehren keine Lebensmittel oder Produkte, die von Tieren stammen. Dazu gehört der Verzicht auf Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte, aber auch auf Leder, Seide und Wolle, da dies ebenfalls tierische Produkte sind. Dies alles im Auge zu behalten, kann eine ziemliche Aufgabe sein, und manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht. Es gibt auch eine ganze Reihe von Produkten, die auf den ersten Blick vegan zu sein scheinen, es aber nicht sind, wenn man die Inhaltsstoffe und ihre Herkunft genauer betrachtet. Wir haben 10 dieser Lebensmittel für Sie recherchiert und im Folgenden näher beleuchtet, damit Sie in Zukunft wissen, welche Produkte Sie besser weglassen sollten, wenn Sie vegan leben.
Die Welt steht vor zahlreichen Herausforderungen in Bezug auf die Ernährungssicherheit, die Umweltverschmutzung und den Klimawandel. Eine mögliche Lösung, die in den letzten Jahrzehnten zunehmend Beachtung gefunden hat, ist die Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung. Veganismus kann jetzt eine wichtige Rolle bei der nachhaltigen Ernährung unserer wachsenden Weltbevölkerung spielen. In diesem Blog wird erörtert, wie die Welt ausschließlich mit veganen Lebensmitteln ernährt werden kann und welche Vorteile dies mit sich bringt.
In Ihrem Darm leben Billionen von Bakterien. Zusammen wiegen sie bis zu 1,5 Kilo! Dies wird auch als Darmmikrobiom oder Darmflora bezeichnet. Das Darmmikrobiom besteht aus 400-500 verschiedenen Arten von Mikroorganismen (Bakterien, Pilze, Viren und Hefen), deren Zusammensetzung so einzigartig ist wie ein Fingerabdruck. Die Zusammensetzung haben Sie zum Teil selbst in der Hand, vor allem durch das, was Sie essen, und sie haben einen großen Einfluss darauf, wie Sie sich fühlen. Sie halten auch Ihre Darmwand gesund und haben unter anderem einen großen Einfluss auf Ihr Immunsystem. Wie Sie dies positiv beeinflussen können, wird in diesem Blog weiter erläutert.
Alle Lebensmittel, die Sie essen, enthalten Nährstoffe, die für Ihren Körper wichtig sind. Diese Nährstoffe lassen sich in Makronährstoffe und Mikronährstoffe unterteilen. Mikronährstoffe sind Vitamine und Mineralstoffe, von denen Sie täglich nur einige Mikrogramm oder Milligramm benötigen. Makronährstoffe (Makro bedeutet „groß“) benötigen Sie in einer viel größeren Menge, nämlich zehn bis hundert Gramm pro Tag. Da Makronährstoffe einen so großen Teil Ihrer Ernährung ausmachen, erfahren Sie in diesem Blog alles darüber, was Makronährstoffe sind, welche Arten wir kennen und warum sie so wichtig sind.