Jake Keto Shake

Eine ketogene Diät besteht hauptsächlich aus fettreichem, mäßigem Eiweiß und sehr wenigen Kohlenhydraten. Die Makronährstoffe sind aufgeteilt in etwa 55 % bis 60 % Fett, 30 % bis 35 % Eiweiß und 5 % bis 10 % Kohlenhydrate. Ausgehend von 2000 kcal pro Tag würde das 20 bis 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag bedeuten.

Die erste Woche deiner Keto-Diät wird hart sein, denn dein Körper muss sich erst an die neue Art zu essen gewöhnen. Lass dich von den körperlichen Nebenwirkungen nicht beunruhigen. Diese werden auch als Keto-Grippe bezeichnet und halten normalerweise nicht länger als 7-10 Tage an. Trinke außerdem viel Wasser, denn durch die Keto-Diät verlierst du vor allem am Anfang viel Flüssigkeit, also trinke viel Wasser! Willst du mehr Tipps? Dann lies diesen Blog.

Sie erhalten folgendes:

• 5x Keto-Shakes
• Ein Informationsheft
• Einen kostenlosen Shaker
• Eine kostenlose Tragetasche

Keto ist für jeden geeignet, es wurden auch Studien mit Ausdauersportlern durchgeführt und eine Keto-Diät hat keinen negativen Effekt.

Wir raten dringend davon ab, Keto-Shakes mit anderen Mahlzeiten von Jake zu kombinieren. Du kannst die Vorteile von Keto nur genießen, wenn du dich komplett ketogen ernährst. Wenn du das nicht tust, ist der Keto-Shake nur eine sehr fettreiche Ergänzung deiner Ernährung und du wirst wahrscheinlich zunehmen.

Sie gelangen in die Ketose, wenn Sie so wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen, dass Ihr Körper Energie aus den Fettreserven statt aus den Kohlenhydratreserven bezieht. Der Zeitpunkt, an dem dies tatsächlich geschieht, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

Ja, der Keto-Shake enthält die gleichen Vitamine und Mineralien wie die anderen Shakes von Jake. Es enthält 20% Ihrer RDA.