Alles voor een gezond leven.
Kies je categorie en begin met lezen
Deze banaan-kokos koekjes op basis van onder andere de Jake shake Original Coconut zijn een heerlijk tussendoortje die ook nog eens makkelijk te maken zijn. De koekjes zijn naast het shakepoeder gemaakt op basis van havermout, banaan en kokos. Geen poespas, gewoon lekker. Probeer zelf maar.
Overnight oats zijn momenteel erg hip en dat is ook niet zo gek want wat zijn ze lekker als ze een nachtje in de koelkast staan om alle smaken op elkaar in te werken! Deze overnight oats zijn op basis van bosvruchten en onze Original Forest Fruit Shake. Super simpel om te maken en met deze oats als ontbijt kan je dag gegarandeerd niet meer stuk!
Wie houdt er nou niet van smeuïge, chewy brownies? Voor de chocoholics van Jake hebben we een recept ontwikkeld voor super lekkere veganistische brownies waar ons Chocolate Original shakepoeder aan toegevoegd is. Geloof ons, als je dit brownie recept eenmaal hebt gemaakt wil je nooit meer anders!
Zelf bananenbrood maken is niet moeilijk en het allerlekkerst! Deze variant is volledig veganistisch. Ook bevat het gezonde vetten door het gebruik van noten en lijnzaad. Daarnaast zit er extra eiwit in door het gebruik van ons shakepoeder Original Banaan, wat ook zorgt voor een nóg intensere banaansmaak. Ter variatie kun je wat pure chocoladestukjes door het beslag mengen.
In je darmen leven biljoenen bacteriën. Bij elkaar hebben ze een gewicht van wel 1,5 kilo! Dit wordt ook wel het darmmicrobioom of darmflora genoemd. Het darmmicrobioom bestaat uit 400-500 verschillende soorten micro-organismen (bacteriën, schimmels, virussen en gisten) waarvan de samenstelling net zo uniek is als een vingerafdruk. De samenstelling heb je voor een deel zelf in de hand, met name door wat je eet en hebben een grote impact op hoe je je voelt. Daarnaast houden ze onder andere je darmwand gezond en hebben ze een grote invloed op je immuunsysteem. Hoe je hierop een positieve invloed kan uitoefenen zal in deze blog verder uitgelegd worden.
Wanneer de bladeren weer van de bomen beginnen te vallen is het verstandig om extra aandacht te schenken aan je immuunsysteem om indringers buiten de deur te houden en een winterdip te voorkomen. Het is immers niet voor niets dat in deze periode de griepprik gehaald kan worden. Door extra aandacht te besteden aan bepaalde vitamines en mineralen zorg je ervoor dat je weerstand optimaal blijft tijdens de donkere dagen. In deze blog zijn een aantal nutriënten uitgelicht die helpen om die vervelende snotneus en algehele minder goede weerstand te voorkomen.
Vitamines en mineralen zijn micronutriënten, en vormen de bouwstenen van een optimale gezondheid. Omdat ons lichaam maar kleine hoeveelheden van iedere voedingsstof nodig heeft, worden de hoeveelheden vaak weergegeven als milligram en microgram. Vitamines, zoals vitamine A, C, D en E, spelen een vitale rol bij het versterken van ons immuunsysteem, het bevorderen van een gezonde huid en het ondersteunen van onze zintuigen. Mineralen, waaronder calcium, magnesium en ijzer, zijn essentieel voor de opbouw van sterke botten, het reguleren van hartslag en bloeddruk, en het bevorderen van spierfuncties.