Alles was Sie über Makronährstoffe wissen müssen
Blog
Ernährung
Jake
27 Juni 2023

Alles was Sie über Makronährstoffe wissen müssen

Alle Lebensmittel, die Sie essen, enthalten Nährstoffe, die für Ihren Körper wichtig sind. Diese Nährstoffe lassen sich in Makronährstoffe und Mikronährstoffe unterteilen. Mikronährstoffe sind Vitamine und Mineralstoffe, von denen Sie täglich nur einige Mikrogramm oder Milligramm benötigen. Makronährstoffe (Makro bedeutet „groß“) benötigen Sie in einer viel größeren Menge, nämlich zehn bis hundert Gramm pro Tag. Da Makronährstoffe einen so großen Teil Ihrer Ernährung ausmachen, erfahren Sie in diesem Blog alles darüber, was Makronährstoffe sind, welche Arten wir kennen und warum sie so wichtig sind.

Abnehmen mit Nahrungsergänzungsmitteln
Blog
Ernährung
Jake
20 Juni 2023

Abnehmen mit Nahrungsergänzungsmitteln

Die Verwendung von Shakes ist eine der einfachsten und beliebtesten Methoden zum Abnehmen. Sie sind schnell zubereitet, relativ preiswert und haben oft einen angenehmen Geschmack, der dazu verleitet, sie länger zu trinken. Sie nehmen mit Shakes ab, sobald Sie ein Kaloriendefizit erzeugen, das ist wissenschaftlich erwiesen. Ein Kaloriendefizit bedeutet einfach, dass Sie mehr Energie (Kalorien) verbrennen, als Sie an diesem Tag zu sich nehmen. Ihr Körper greift dann auf die Fettreserven in Ihrem Körper zurück, um Energie zu gewinnen, und das führt dazu, dass Sie Gewicht verlieren. Shakes können bei richtiger Anwendung sehr effektiv beim Abnehmen sein.

Entdecken Sie den neuen Ernährungstrend: Was ist die Keto-Diät?
Jake
31 Mai 2023

Entdecken Sie den neuen Ernährungstrend: Was ist die Keto-Diät?

Die Keto-Diät, auch bekannt als ketogene Diät, hat in den letzten Jahren enorm an Popularität gewonnen. Diese extreme Form einer kohlenhydratarmen Diät, bei der Kohlenhydrate fast vollständig weggelassen werden, hat ihren Ursprung in Amerika und hält nun auch in den Niederlanden Einzug.

Die Vorteile von Jake Ready-to-Drink entdecken: Bequeme und nahrhafte Lösung
Blog
Jake
24 Mai 2023

Die Vorteile von Jake Ready-to-Drink entdecken: Bequeme und nahrhafte Lösung

Ready-to-Drinks sind komplette Mahlzeiten in einer kleinen Flasche. Diese Getränke machen es extrem einfach, alle Nährstoffe zu sich zu nehmen, die man für den Tag braucht, denn sie enthalten viele Ballaststoffe, Proteine und gesunde Fette. Sie sind gebrauchsfertig und klein, sodass Sie sie überallhin mitnehmen können, zum Beispiel bei der Arbeit, im Fitnessstudio oder auf Reisen. Im Vergleich zu einem Mahlzeitenshake müssen sie nicht einmal mit Wasser gemischt werden.

Gewichtszunahme mit Mahlzeit-Shakes
Blog
Jake
17 Mai 2023

Gewichtszunahme mit Mahlzeit-Shakes

Die große Mehrheit der Menschen, die eine Diät machen, tut dies, um Gewicht zu verlieren. Oft verbringen sie fast ihr ganzes Erwachsenenleben damit, sich von Diät zu Diät zu hangeln, um überflüssige Pfunde zu verlieren. Unzählige verschiedene Diäten wurden entwickelt, um dieses Ziel tatsächlich zu erreichen. Aber es gibt eine vergessene Gruppe: die Gruppe der Menschen, die gerne zunehmen möchte.

6 Tipps gegen Muskelschmerzen
Blog
Jake
25 April 2023

6 Tipps gegen Muskelschmerzen

Leiden Sie nach einem intensiven Training oder Wettkampf oft unter Muskelschmerzen? Es gibt eine gewisse Befriedigung, während andere viel Schmerz erfahren können. In diesem Blog finden Sie Tipps zur Vorbeugung oder Linderung von Muskelschmerzen.

Gesundheitsgefahren von Übergewicht und Adipositas
Blog
Ernährung
Jake
5 April 2023

Gesundheitsgefahren von Übergewicht und Adipositas

Vielleicht ist Fettleibigkeit ein heikles Thema für diejenigen, die sich damit befassen. Ein längerer Kalorienüberschuss, der zu Fettleibigkeit führt, birgt mehrere Risiken. Nämlich die Entstehung von: Bluthochdruck, Herzinfarkt, Diabetes und bestimmten Krebsarten.