Maak de perfecte shake

Wil je erachter komen hoe je de perfecte shake maakt? Of wil je tips, trucs en recepten leren kennen om je shake extra pit te geven? Dan is dit de plek waar je moet zijn.

Normaal gesproken wordt de Shake alleen bereid met water. Maar er zijn veel verschillende manieren om de Shake maken en te gebruiken. Duik in de wereld van de Jake-recepten.

Hoe maak je de shake klaar?

De shakes zijn gemakkelijk te bereiden, binnen een paar seconden ben je klaar om te genieten van een geweldige shake.

Benodigdheden
Water
De shaker + de blenderbal
1 zakje of Jake

Instructies
1. Giet ongeveer 400 ml in de shaker met de blenderbal er al in.
2. Voeg 1 zakje Jake toe door het zakje open te scheuren en in de shaker te doen.
3. Schroef de deksel erop en schud voor ongeveer 5 – 20 seconden.

Preparing a Shake

Shake Bereidingstips

Als je er van houdt dat je shake net wat dikker of dunner is, kan je dat gemakkelijk bereiken door deze instructies te volgen:

Een dikkere shake maken: Als je liever hebt dat je shake een dikkere substantie heeft, kun je 300 ml water toevoegen in plaats van de gebruikelijke 400 ml.

Een dunnere shake maken: Om de shake dunner te maken, hoef je alleen maar meer water toe te voegen. Door 500ml water toe te voegen in plaats van de gebruikelijke 400ml wordt de substantie van de shake dunner.

Is je shake nog steeds niet dun of dik genoeg? Experimenteer er gewoon mee. Probeer 250 ml of 550 ml water en ontdek wat het beste bij je past.

Ontdekken met Jake

Het drinken shakes kan eentonig worden, wat het moeilijker kan maken om je aan je gezonde levensstijl te houden. Gelukkig is Jake hier om je te helpen met een aantal geweldige tips & trucs voor wat variatie in je dieet of levensstijl.

Voordat je de mogelijkheden gaat verkennen, zijn er een paar dingen die je moet weten:

Tips and tricks

Jake is hier om je wat Tips & Tricks te geven om je shake extra pit te geven!

De Bananenshake

Op zoek naar een fruitige manier om je shake net dat beetje extra te geven? Probeer deze makkelijke bananenshake!

Ingrediënten
• 1 zakje Jake (elke smaak)
• 1 banaan
• 400 ml water

Bereiding
Giet 400 ml water in een blender, voeg een zakje Jake toe en mix tot een gladde shake.

Tip: Voeg fruit toe

Als je fruit aan je shake wilt toevoegen, voel je vrij! Bijna elke vrucht is geweldig met Jake. Probeer verschillende combinaties met de Jake smaken. Probeer bijvoorbeeld een banaan te combineren met een Jake Cofee shake in plaats van Jake Oaty Vanille! Gebruik een blender om alles samen te mengen. Fluitje van een cent!

Jake Pannenkoeken

Dit recept zal je enthousiast maken. Want wie houdt er niet van pannenkoeken? Deze pannenkoeken, ook wel Panjakes genoemd, zijn gemakkelijk te bereiden, maar misschien wil je ze delen vanwege de toegevoegde calorieën …

Ingrediënten
• 1 zakje of Jake (elke smaak)
• 400 ml havermelk
• 2 lepels gesmolten kokosolie

Bereiding
Meng de havermelk en gesmolten kokosolie in een mengkom. Voeg 1 zakje Jake toe en meng tot een glad geheel. Bak de pannenkoeken, kies je favoriete topping en je bent klaar om te aan te vallen.

Jake on the rocks

Op zoek naar een manier om jezelf af te koelen op een warme dag? Probeer deze eenvoudige Jake & Ice shake eens te proberen!

Ingrediënten
• 1 zakje Jake (elke smaak)
• Een handvol ijsblokjes
• 400 ml water

Bereiding
Giet 400 ml water in de shaker, voeg een zakje Jake, de ijsblokjes toe en schud ongeveer 5 sec. Proost!

Tips: Alternatief voor de Shake

Heb je moeite om je aan je shake-dieet te houden? Pak gewoon een bar!

Jake Bowl

Dit recept is perfect voor elk moment van de dag. Transformeer onze shake in een Jake Bowl. Voeg fruit en noten toe die je lekker vindt en je hebt een perfecte maaltijd.

Ingrediënten
• 1 zakje Jake (elke smaak)
• 400 ml water
• 1 banaan
• Een handvol frambozen en noten

Bereiding
Giet 400 ml water in een blender, voeg een zakje Jake, een banaan toe en mix tot een gladde shake. Giet de shake in een kom en voeg je fruit en noten toe.

Jake & Koffie

Als je van koffie en Jake houdt, moet je dit proberen! Deze makkelijk te maken shake tilt je shake naar een hoger niveau. Door simpelweg 1 ingrediënt toe te voegen.

Ingrediënten
• 1 zakje Jake (elke smaak)
• 1 espresso-shot (warm of koud)
• 350 ml water

Bereiding
Giet 350 ml water in de shaker, voeg een zakje Jake toe, een espresso shot en schud ongeveer 5 seconden. Proost!

tip: maak een smoothie

Op zoek naar een verfrissende, fruitige shake? Propbeer bevroren fruit. Ze veranderen je shake in een ijskoude smoothie. Zorg er wel voor dat je een geschikte blender gebruikt.

Jake & Kaneel

Spice things up met een beetje kaneel! Door kaneel aan je shake toe te voegen krijg je een warme en pittige smaak. Het is mogelijk om kaneel toe te voegen aan elke Jake-smaak, maar het lijkt perfect te passen bij de Oaty Vanille smaak.

Ingrediënten
• 1 zakje Jake (elke smaak)
• Een halve theelepel kaneel (cassia)
• 400 ml water

Bereiding
Giet 400 ml water in de shaker, voeg een zakje Jake, een halve theelepel kaneel toe en schud ongeveer 5 sec. Genieten!

Pak hier je shake

Jake Shakes

All you need in one shake.

✓  Vanaf €2,24 per meal (491 kcal)
✓  Plant based
✓  33% van je dagelijkse behoeften
✓  Alle voedingsstoffen die je nodig hebt
✓  Per maaltijd verpakt
✓  Verzadigt voor 4 a 5 urr
✓  Gemakkelijk
✓  Vegan
✓  No scooping

Heb je andere suggesties voor een Jake recept? Laat het ons weten.