Posted on

Hoe helpt een maaltijdvervangend product in jouw dieet?

Foto van vorken op een blauwe achtergrond met schaduw

Ben jij ook nieuwsgierig geworden naar de Jake producten of ben je al met onze producten bekend en wil je weten hoe je de producten het beste gebruikt? In dit artikelen vertellen we je op een overzichtelijke manier wat een maaltijdvervanger is, welk product of combinatie van producten het beste bij jou past en welke voordelen je ervaart als je Jake gaat gebruiken.

Wat is een maaltijdvervanger?

De producten van Jake zijn maaltijdvervangende soep, repen of shakes die compleet bestaan uit de voedingswaarde van een voedzame maaltijd. Dit wil zeggen dat je elke maaltijd van de dag, je kwark als ontbijt, je broodje als lunch of je aardappels vlees en groente in de avond kan vervangen voor een shake, maaltijdreep of soep van Jake zonder je schuldig te voelen dat je te weinig voedingsstoffen, vitamines of mineralen binnen krijgt.

De producten van Jake kennen dus eigenlijk geen regels, je kan het eten en klaarmaken wanneer je wilt. Daarmee is het grote voordeel dat je tijd en moeite bespaard, je kan ‘s ochtends langer blijven liggen, je hoeft niet uit je workflow om lunch te maken of je auto elke dag stofzuigen na het eten van de broodje, een shake kruimelt ook niet.

Welk product past het beste bij jou?

Om te beginnen is het handig om te bepalen hoeveel kcal je binnen wilt krijgen, je kan dit bepalen met behulp van een TDEE calculator. Tdee is het totaal dagelijks energiegebruik, hierbij wordt de BMR (energiegebruik in rust) vermenigvuldigd met PAL (waarde die vast zit aan je beweging op een dag).

Als je gewicht wil verliezen kan je met je maaltijden dus iets onder je verbruik zitten en anders houd je gewoon de hoeveelheid Kcal aan die je per dag gebruikt. Als je jouw verbruik weet, kun je gaan kiezen welke maaltijd van de dag je wilt vervangen. Je kan er voor kiezen alle maaltijden van de dag te vervangen. Of je kan eerst rustig beginnen en één maaltijd vervangen. Er zitten geen regels aan vast, je kan zelf indelen wanneer je welk product eet. Via de vergelijkingstool kun je makkelijk producten met elkaar vergelijken. Om wat duidelijkheid te geven zijn hieronder vier voorbeelden laten zien hoe je de maaltijden kan plannen als je van plan bent volledig Jake te eten.

Wat zijn de voordelen?

Natuurlijk zitten er verschillende voordelen aan het vervangen van een of meerdere maaltijden door Jake producten. Een belangrijk voorbeeld is de tijd die je bespaard met boodschappen doen en koken. Zo bespaar je, als je al je maaltijden door Jake zou vervangen, zou je ongeveer een uur per dag overhouden voor andere dingen.

14 dingen die allemaal in een uur kunt doen:

  1. Volg een (online) yogales.
  2. Ga een stukje hardlopen.
  3. Ga een rondje wandelen in het park.
  4. Mediteer.
  5. Ga een boek lezen.
  6. Ga een rondje fietsen.
  7. Stel een playlist samen van je favoriete nummers.
  8. Lees nog een blog van Jake.
  9. Lees de krant.
  10. Maak een collage van je favoriete fotos.
  11. Voer tenminste 1 ding uit van je to-do list.
  12. Maak een puzzel.
  13. Leer een nieuwe taal.
  14. Ruim je mailbox op.

Een ander voordeel is dat je meteen genoeg en niet te veel vitamines binnen krijgt. Met de voorbeelden die hierboven zijn gegeven neem je bij elke optie tussen de 103% en 111% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Je hoeft dus daarnaast geen extra supplementen te slikken met vitamines. Het is niet dat je je nu zorgen hoeft te maken over dat je te veel vitamines binnen krijgt, de bovengrens wordt van alle vitamines bij lange na niet bereikt.

Een ander voordeel is dat je dus heel erg veel grip hebt op je energie inname. Je kan het dus heel goed reguleren waardoor de kans dat je teveel of te weinig eet veel kleiner wordt. Het gevaar bij te weinig eten, bijvoorbeeld tijdens de lunch, is dat je snel weer trek krijgt en de kans groter wordt dat je gaat snacken.

Als het juist de bedoeling is dat je meer wilt gaan eten, kan je dat met de producten van Jake ook heel verantwoord doen. Met normale voeding kan dat vaak nogal lastig zijn omdat veel producten met een hoge calorische waarde verder vrij “leeg” zijn qua voedingswaarde en vitamines.

Zo zijn er dus genoeg voordelen om Jake in jouw dieet te gebruiken.