Laten we stoppen met detox

Je zou denken dat het nu in de vergetelheid zou zijn geraakt, samen met de rest van die oude hypes. Maar elk jaar in Januari zoekt Google naar ‘detox’-piek over de hele wereld. Laten we in Januari voor eens en altijd het record rechtzetten op ‘detox’- te beginnen met waarop het is gebaseerd, wat het beweert te doen en waarom dat nergens op slaat.

Waar het allemaal over gaat: gifstoffen

Er is geen ‘detox’ zonder gifstoffen (toxines), dus laten we beginnen met te verduidelijken wat ze eigenlijk zijn.

Een toxine is een stof die schadelijk kan zijn, met andere woorden: giftig.Technisch gezien refereert de term ‘toxine’niet naar alle giftige stoffen, maar alleen die in levende organismen voorkomen. Maar in de laatste jaren is het veelal gebruikt als omvattende term voor alle giftige substanties. Uit eenvoud zal ik het hier ook toxine noemen. Maar uit wijze raad moet je weten dat de correcte term om alle giftige stoffen te benoemen eigenlijk ‘gifstoffen’ moet zijn. Overal om ons heen zijn er talloze gifstoffen – van het gif van een bij tot het dodelijke botulinumBotulinumtoxine is de meest giftige biologische stof die we kennen. Het wordt geproduceerd door de Clostridium botulinum-bacterie en ricineRicine is een krachtig gif dat wordt gewonnen uit castorbonen. Planten en dieren maken ze, meestal als bescherming tegen roofdieren. Je eigen lichaam maakt ook wat aan als gevolg van metabolisme – een voorbeeld is ammoniak, een zeer giftig bijproduct van eiwitvertering. Naast gifstoffen die in levende organismen worden aangemaakt, kunnen tal van stoffen in je omgeving je ook schaden. Zware metalen zoals cadmium, kwik en lood of door de mens gemaakte stoffen zoals pesticiden, aardolieproducten of reinigingsmiddelen. Laten we ook alcohol en drugs niet vergeten.

Door eten, drinken, ademen of door contact met de huid kunnen toxines in ons lichaam terecht komen. En toch vallen we niet bij hoopjes neer; daar zijn twee belangrijke redenen voor.

Ten eerste hangt het potentiële gevaar van een toxine af van de dosering. Zelfs zeer giftige stoffen kunnen in kleine hoeveelheden volkomen onschadelijk zijn. Een voorbeeld is oxaalzuur, dat praktisch in elke soort groente zit. In een grote dosis kan het je in coma brengen, maar de sporen hoeveelheid die in je salade aanwezig is, kan geen kwaad.

De tweede reden waarom je niet constant last hebt van de aanwezigheid van gifstoffen om je heen, is dat je lichaam is uitgerust met mechanismen om ermee om te gaan – ook bekend als ontgiften.

Hoe je lichaam gifstoffen verwijdert

Detox, of ‘ontgiften’, betekent letterlijk het verwijderen van een giftige stof uit een levend organisme. In de gevallen dat jij het levende organisme bent, gebeurt detox voornamelijk via je lever en nieren. Je lever neutraliseert gifstoffen door ze om te zetten in onschadelijke verbindingen en ze voor uitscheiding door te geven aan je nieren. Het toxine ammoniak, dat zich vormt bij het afbreken van eiwitten, wordt bijvoorbeeld door je lever omgezet in ureumUreum is een kleurloos afvalproduct van het menselijk lichaam, gevormd door de reactie van ammoniak en koolstofdioxide. Ureum is het overgrote deel van menselijke urine. je lever. Ureum komt vrij in het bloed, waar de nieren het opnemen en afscheiden met de urine. Op een willekeurige dag filteren je nieren je bloed meerdere keren om ureum te verwijderen, evenals eventuele afvalproducten die na de spijsvertering zijn achtergebleven. Met andere woorden, je lichaam is constant aan het ontgiften.

Heeft je lichaam hulp nodig bij het verwijderen van gifstoffen?

Meestal kan je lichaam zichzelf efficiënt ontdoen van gifstoffen, maar er zijn enkele uitzonderingen – de gevallen van acute en chronische vergiftiging.

Acute vergiftiging treedt op wanneer je in korte tijd aan een grote hoeveelheid van een toxine wordt blootgesteld. Chronische vergiftiging is het resultaat van blootstelling aan een kleine hoeveelheid van toxine gedurende jaren of decennia. Chronische vergiftiging kan alleen optreden met stoffen die zich ophopen in je weefsels – bijv. zware metalen zoals lood, kwik, of arseen – en alleen als de concentratie van het gif in je lichaam een gevaarlijk hoog niveau bereikt.

Wanneer een toxine acute of chronische vergiftiging veroorzaakt, kan je lichaam het niet aan om het te neutraliseren of uit te scheiden, en moet de ontgifting in een klinische omgeving worden uitgevoerd. Klinische behandelingen variëren op basis van de toxine in kwestie en kunnen variëren van maag pompen tot chelatietherapie.Source:Wikipedia

Dat is alles wat er is met de detox die in je lichaam gebeurt. Als een gifstof kan worden verwijderd, doet je lichaam het al. En als je lichaam het niet kan, ben je in een ziekenhuis of ben je dood. Er is niets dat je kunt doen om een lichaam dat perfect werkt, zijn werk nog beter te laten doen.

‘Detox’ heeft geen zin

Ondanks het feit dat je lichaam het prima doet, is er een wereld van ‘detox’ – producten en -regimes die je helpen bij het verwijderen van gifstoffen in je lichaam. In het geval dat enige twijfel blijft bestaan, laten we duidelijk zijn – alles met een ‘detox’-label erop is een leugen. Het uit elkaar halen van ‘detox’-claims is zo makkelijk dat het niet eens leuk meer is. Maar zolang ‘detox’ voortleeft moeten we het blijven controleren.

Allereerst, om te beweren dat elk product een toxine kan verwijderen, is het uitgangspunt dat je kunt bepalen wat een toxine is. Het blijkt dat ‘detox’ vaak al mislukt bij deze stap.Source:Sense about science Kies willekeurig een ‘detox’- product en lees het etiket. Of bekijk de richtlijnen van een ‘detox’ dieet. Je zult ontdekken dat datgene waarvan ze beweren dat het je reinigt, de mystieke en behulpzaam vage categorie ‘gifstoffen’ is. Zelfs je lever behandelt niet alle giftige stoffen op dezelfde manier. Dus hopen dat een shampoo of magische thee dat kan, is absurd. En niet geheel onbelangrijk, onmogelijk te meten.

Een ander duidelijke “red flag” voor ‘detox’ is dat het letterlijk een zelf bedachte wetenschap is. En ze steken er niet eens de moeite in om er een samenhangend verhaal van te maken. Neem de Master Cleanse als voorbeeld. Het een van de iconische diëten van de ‘detox’-beweging, uitsluitend gebaseerd op vloeistoffen. Gedurende 10 dagen mag je alleen laxerende kruidenthee en een mengsel van citroensap, ahornsiroop en cayennepeper gebruiken. De Master Cleanse stelt degene die bang zijn dat ze zouden verhongeren gerust door uit te leggen dat hun lichaam zijn eigen essentiële eiwitten zal maken uit de lucht die ze inademen.Source:The Master Cleanse Jammer genoeg is deze fysiologische “life hack” niet bekend bij een miljard ondervoede mensen in centraal Afrika en Zuid-Azië die veel te weinig eiwitten binnen krijgen.

De kwakzalverij en vaagheid van ‘detox’ is misschien duidelijk, maat het zijn niet de enige redenen waarom we deze hele zwendel nu moeten beëindigen. De meeste urgente reden is dat deze: ‘detox’ ronduit gevaarlijk is. Extreme reinigingen en diëten kunnen ernstige gevolgen hebbenSource:Harvard Health, waaronder uitdroging, uitputting van elektrolyten en verminderde darmfunctie. Als je er een gewoonte van maakt om jezelf op deze manier regelmatig te ‘ontgiften’, kan dit het zuur-base-evenwicht van je lichaam verstoren en een overmatige zuurgraad in het bloed veroorzaken. Laten we ook niet vergeten dat de auteur van de Master Cleanse zelf werd veroordeeld voor tweedegraads moord wegens de dood van zijn reinigings patiënten. En toen, in perfecte ‘detox’-stijl, kwam hij ermee weg.

Maar waarom komt ‘detox’ nog steeds weg met zijn onzin?

Waarom ‘detox’ er nog steeds is

Bij het nemen van beslissingen laten we dat vaak van onze emoties afhangen. En als er één ding is dat ‘detox’ heel goed doet, is het spelen met de meest machtige emotie: angst.

‘Detox’ begint met een bestaande dreiging: gifstoffen. En dan bouwt het er een verhaal omheen, dat volkomen onwetenschappelijk is maar aannemelijk klinkt. Weinigen hebben immers een goed begrip van hoe het lichaam werkt, maar iedereen kan zich voorstellen dat sommige van de giftige stoffen die overal om ons heen in het lichaam achterblijven. En tenzij je ze wegspoelt, kunnen ze je van binnenuit blijven vergiftigen. Dat kan een enge gedachte zijn.

Een ander kenmerk van ‘detox’ dat bijdraagt aan de aantrekkingskracht, dat het voorziet in onze behoefte aan gemak. De meesten van ons hebben niet veel tijd over en we willen gezond zijn zonder al te veel gedoe. Dus als een snelle spoeling van je ingewanden aanbiedt om je ongezonde levensstijl goed te maken, kun je het gewoon proberen. Hoe minder moeite het kost, hoe beter. En als je ooit begint te twijfelen aan je aankoop van die ‘detox’-voetzolen, maak je geen zorgen – ze worden gemakkelijk van de ene op de andere dag bruin, zodat je er zeker van kunt zijn dat de gifstoffen al uit je lichaam worden afgevoerd. Dat is een goed geconstrueerde snelle oplossing.

Laten we klaar zijn ‘detox’

‘Detox’ is een meesterlijke manipulatie. Het gebruikt onze angsten voor datgene wat we niet goed genoeg begrijpen en het voedt zich met ons verlangen naar snelle oplossingen. Daarom Bestaat deze hype nog steeds. Het simpelweg negeren van ‘detox’ is niet genoeg om het te laten verdwijnen. In plaats daarvan kan het begrijpen en in de schijnwerpers zetten van de absurditeit ervan de duw zijn die het nodig heeft om zichzelf te vernietigen. Op de een of andere manier moeten we een einde maken aan ‘detox’. Niet alleen omdat het letterlijk dodelijk kan zijn, maar ook omdat het ons in de weg staat om te begrijpen dat niets het werk van ons lichaam beter kan doen dan ons lichaam. Als je er goed voor zorgt, kun je het best gifvrij blijven. De rest is onzin.

Bang om essentiële voedingsstoffen te missen die je lichaam nodig heeft? Je kunt altijd onze Jake maaltijdvervangende shakes of een van onze heerlijke maaltijdvervangende repennemen.